Voda je zelo pomembna za čisto vsako osebo

Voda, , , ,

Šele, ko sem začela hoditi v službo, sem ugotovila, kako zelo pomembno je pitje vode. Čez dan sem bila vedno bolj utrujena in nič se mi ni dalo ravno zato, ker nisem imela nobene energije. Konstantno sem imela suha usta in nisem se morala fokusirati na nič. Ni mi bilo jasno, kaj je narobe in potem sem ugotovila, da morda ne pijem dovolj vode. Včasih me je tudi bolela glava in potem sem res začela najprej z vodo.

Voda je zelo pomembna za čisto vsako osebo

V službo sem si prinesla res veliko plastenko za vodo in potrudila sem se, da sem v 8urah spila vsaj eno celo. Na začetku je bilo to definitivno zelo težko, saj nisem bila sploh vajena piti vodo, potem pa je postalo vsak dan lažje. Dandanes spijem lahko že skoraj 2 taki plastenki brez kakršnegakoli problema. Voda mi res pomaga pri temu, da sem fokusirana in pa da se ne počutim slabo. Včasih sem se počutila res precej izsušeno. Sedaj pa tega problema definitivno nimam več. Zelo sem vesela, da sem hitro ugotovila, kako zelo pomembna je voda in kako zelo pomembno je spiti čim več vode v celotnem dnevu. Videla sem tudi to, da se od vode najhitreje odžejam. Čim začnem piti katerikoli drugi sok imam zelo slab okus po temu in enostavno sem še vedno žejna. Sokovi ti tudi pustijo sladkor med zobmi, ki enostavno ne gre mimo in ga čutiš še kar nekaj časa po tem. Ravno zato sem nehala piti vse sokove in pijem samo še vodo.

Voda je res tista prava odločitev, ko pride do žeje. Vedno, ko gremo kam na sprehod ali pa v hribe seveda vzamemo s sabo vodo in nekakšno sok. Že to nam zelo veliko pove kakšen pomen ima za naše telo sok ali pa voda. Voda je definitivno nekaj, kar moramo piti čisto vsak dan.…

Rada imam olivno olje s čilijem

Olivno olje, , , ,

Rada imam začinjeno hrano. Doma imam svoj lastni vrt, kjer sem eno leto posadila čili. Dala sem čili v olivno olje, ker nisem vedela, kako ga naj drugače uporabim, ker je bil tako pekoč. Če sem dala samo majhen košček, je bila jed preveč pekoča. Ko pa sem dala čili v olivno olje, sem lahko dodala jedi par kaplic in je bilo ravno prav začinjeno. Poleg tega je bila jed tudi bolj dobra zaradi samega okusa olivnega olja in njegove arome. Ko sem to steklenico porabila, sem si želela, da bi imela še eno, vendar mi je zmanjkalo čilija. Najprej sem želela kupiti samo čili posebej in olivno olje posebej, da sama naredim čilijevo olje. Ko pa sem šla v nakup lokalnemu pridelovalcu, ki ima olivno olje, sem videla, da ima olje s čilijem že v prodaji. Vzela sem eno steklenico čilijeva olja in eno steklenico klasičnega olja.

Rada imam olivno olje s čilijem

Komaj sem čakala, da si skuham prvo jed in uporabim kupljeno čilijevo olje. Hrana je bila izvrstna. Tako sem začela uporabljati razne začimbe in jih mešala z olivnim oljem. Nekatere so bile dobre, spet druge pa mi niso uspele. Razširila sem vrt in posadila še več rastlin, vendar sem jih uporabljala posušene ali za čaje ali omake. Včeraj sem si spekla krompir, dodala sem olivno olje s čilijem in malo čebule. Jed je bila zelo dobra, še moja prijateljica jo je jedla, čeprav ni navdušena nad pekočo hrano. Odkar ga uporabljam v prehrani, se mi je izboljšala prebava. Vsako jutro vzamem tudi žličko olivnega olja z limono na tešče. Tudi holesterol je padel na normalno raven. Zato se tudi boljše počutim in lažje opravljam svoje delo.

Priporočala sem olivno olje s čilijem tudi mojim prijateljicam. Na zadnje sem se odločila, da jim kar naredim darilo in sem vsaki posebej kupila kakovostno olivno olje in dodala čisto malo čilija.…

Redna uporaba tehtnice je nujna za spremljanje našega zdravja

Tehtnica, , , ,

V vsaki kopalnici bi morali najti tehtnico za telesno maso. Tehtnica je ključen element vsake hiše, saj je obvezna za preverjanje telesne teže in tako kontroliranje našega zdravja. 

Tehtnice danes so predvsem digitalne. Nekatere bolj napredne tehtnice povedo tudi indeks telesne maščobe. Te tehtnice so veliko bolj natančne kot stare, ki so bile analogne. Paziti pa moramo, da tehtnico položimo na ravno površino, da bo tehtala pravilno. 

Redna uporaba tehtnice je nujna za spremljanje našega zdravja

Redno tehtanje, je potrebno, v kolikor želimo ostati najbolj zdravi. Tehtamo se vsako jutro, saj je naša telesna teža takrat najbolj realna, saj nismo zaužili še ničesar, kar bi nam dodajalo kilograme oziroma dekagrame. 

Tehtanje nam lahko tudi pove, koliko imamo mišične mase in kaj so nepotrebne maščobe. Pri temu pa so pomembni še ostali faktorji, kot so višina, starost, koliko močne kosti imamo in podobno. Glede na vse te faktorje in težo, lahko nato približno izračunamo našo telesno maščobo. Zdrava količina telesne maščobe se razteza nekje okoli 20 procentov, medtem, ko imajo ljudje, ki redno telovadijo ali hodijo v fitnes nekje okoli 10 procentov maščobe. Za primer, »bodybuilderji« imajo v času nastopanja 1 do 3 procente telesne maščobe, kar je izjemo težko doseči. 

Kadar hujšamo, je naš najboljši prijatelj prav tako tehtnica. Naš cilj je, da vsako jutro tehtnica pokaže manj, kot en dan pred tem. Pri hujšanju so pomembni seveda faktorji telovadbe in prehrane, a brez rednega tehtanja, ne moramo redno beležiti kje smo z težo. Torej, če se nam navidezno ne zdi, da smo shujšali, nas lahko hitro mine hujšanje, medtem ko z tehtanjem vidimo vsak dan neke številke, ki nam točno povedo, ali smo shujšali in na to ne vpliva naš vid (občutek). …